毕节肾好的男人，睡前喜欢做4个“动作”，早知

肾是我们人体中非常重要的器官之一，它可以将我们身体中的水分进行过滤，形成尿液排出体外。肾脏对男性朋友来说也是格外重要的，除了排除尿液以外，它还可以帮助男性促进雄性激素荷尔蒙的分泌，男人肾脏保养的好不仅可以维持身体健康，还可以让你的家庭生活更加幸福和谐，想要养肾，睡前做4个“动作”，坚持一段时间，肾或许会越来越好

肾好的男人，睡前喜欢做4个“动作”，早知早受益！

睡前搓手心揉腰

男性朋友想要保护自己的肾脏健康，在睡觉前将手心搓热，适度的按揉自己的腰腹部，不仅可以促进肾周围的血液流动速度，还可以补肾固元。顺时针的方式搓揉自己的腰腹周围，并且着重按揉一下气海关元等穴位，促进肾气生发，促进肾脏功能大提升。

睡前泡脚揉脚心

我们在睡觉前可以用热水泡泡脚，这样可以起到促进脚底血液循环，提升身体中的代谢速率，晚上泡泡脚不仅有利于肾气的生发，对养肾也有不错的帮助。在我们的脚底有很多的经络通过，并且还有很重要的养生穴位涌泉穴，泡完脚后适当的按一下自己的涌泉穴，可以起到稳固肾源的作用，对养肾护肾有不错的功效。

睡前揉耳垂耳廓

中医讲肾开窍于耳，所以我们在睡觉之前，将手心搓热后稍微用力揉捏自己的耳垂耳廓，促进耳周围的血液循环，对补充肾气也有不错的作用。每天晚上睡觉前坚持做这个动作，一段时间后，你会发现自己的肾脏越来越强大。

睡前敲打肾经

晚上睡觉前敲打肾经，对于疏通肾经，补充肾气有不错的帮助，晚上睡前躺在床上，从脚踝处交至大腿根处，连续敲打十分钟左右，可以起到疏通肾经，养护肾脏的作用，男性朋友常敲打肾经，还可以促进肾脏的代谢速率，提高肾脏的功能，让你的肾脏越来越强大，男人味儿十足。

想要保护自己的肾脏健康，在生活中，除了常做这四个动作以外，饮食习惯上你也要注意。含盐高的食物尽量远离、含脂肪高的食物尽量远离、辛辣油腻的食物尽量远离。这些食物都会加重肾脏的负担，使你的肾脏功能受损。常吃蔬菜水果清淡的食物，不仅会减少肠胃刺激，还会使你的肾脏越来越强大。